铁棍山药粉的有何功效

发布时间：2021-12-06 点击次数：1289次

可能大部分的人都吃过山药，但是很少有人吃过山药粉，山药粉其实就是山药制成的一种粉状物，也是具有山药的一些营养价值，只是吃法不一样而已，山药粉可以说更容易被消化和吸收，那山药粉有什么作用?山药粉的食用方法有哪些?

1、粗纤维

山药粉中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食的作用。而且山药粉的脂肪含量很低，每100克山药粉中仅含0.2克的脂肪，从而达到瘦身的目的。

2、健脾养胃助消化

山药及时食物也是中药材，其养胃补脾的功效比较明显，用于脾虚泄泻，小便频数，消化不良等症。还能有助于胃肠的消化吸收。对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。

3、预防心血管疾病

山药中含有大量的蛋白质而且含有较多的是粘液蛋白，黏液蛋白能促进血液中血脂和脂肪的排出，对动脉粥样硬化和血栓的形成都有很好的预防作用。

4、降低血糖

山药粉具有降低血糖的作用，山药粉能防止心血管系统脂肪沉淀，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积。

5、治疗手脚寒冷

中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

将山药粉适量放入杯中，倒入热水或者牛奶中冲泡饮用，也可以加入蜂蜜，杏仁粉等调和饮用。